تشدد الدكتورة على أهمية النظام الغذائي، النوم الجيد، تجنب التدخين، والحفاظ على نمط حياة صحي للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اختبار بسيط يكشف لك لو كان قلبك سليم
الدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا كشفت عن عدة مؤشرات لتقييم صحة القلب:
-
ضغط الدم:
بينها الموعد والقنوات الناقلة والتشكيلة .. أشياء يجب معرفتها قبل مباراة الهلال القادمة في ربع نهائي كأس العالم للأندية
تعرف على الطريق الجديد الذي سيغير شكل مدينة الطايف للأبد
خطأ تقع فيه عند السكن في الفنادق قد يسبب إصابتك بالجرب
تحذير عاجل لكل من يحمل جوالات آيفون في السعودية
- المستوى المثالي: أقل من 120/80 ملم زئبق.
- الطبيعي: أقل من 130/85 ملم زئبق.
- المرتفع: بين 130-139/85-89 ملم زئبق، يشير إلى احتمال وجود أمراض في القلب والأوعية الدموية.
-
ضربات القلب:
- في حالة الراحة، يجب أن تكون أقل من 80 نبضة في الدقيقة.
- إذا كانت أقل من 60 نبضة / دقيقة في حالة الراحة لشخص غير رياضي، يجب إجراء فحص طبي.
-
مستوى الكوليسترول:
- الكوليسترول الكلي في الدم يجب أن يكون دون 5 مليمول/لتر.
- مستوى الكوليسترول الضار (LDL) يجب أن يكون أقل من 3.0 مليمول/لتر.
- مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) يجب أن يكون أعلى من 1.2 مليمول/لتر للرجال وأكثر من 1.0 مليمول/لتر للنساء.
-
مستوى الغلوكوز:
- مستوى الغلوكوز على معدة فارغة يجب أن يكون أقل من 5.5 مليمول/لتر
فئات الموظفين في الدولة الذين سيطبق عليهم نظام التأمينات الجديد من بداية 1447
اليوفنتوس صدم إدارة النصر بهذا الخبر غير السار
الكليات العسكرية التي أعلنت وزارة الدفاع السعودية فتح التسجيل فيها للخريجين بداية من يوم الأحد المقبل
الغذاء والدواء السعودية تصدر توضيح عاجل حول جودة المنتجات المتوفرة في أسواق المملكة
مواعيد مباريات الهلال وريال مدريد في ربع نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة
رسمياً: 16 خدمة جديدة مخصصة للمصريين في السعودية تم اطلاقها اليوم
السعودية تعلن بدء تشغيل نظام دفاع جوي جديد يقلب حسابات الجيوش الكبرى في المنطقة
3 فواكة صيفية لن تجدها إلا في عسير
طريقة استخراج التأشيرة السياحية الخليجية الموحدة التي تسمح لحاملها دخول كل دول الخليج بتأشيرة واحدة في 2025
أكبر الرابحين في تداولات سوق الاسهم السعودي اليوم بعد الاغلاق
أمانة جدة تبدء تطبيق اجراء عاجل حول بيع الخضار في سوق العزيزية
رسمياً: ميسي يعلن موافقته على الانتقال الى دوري روشن واللعب لمصلحة نادي لم يتوقعه أحد
السعودية تنشر ضوابط واشتراطات ورسوم العمرة للمصريين لموسم 1447 - 2025
الأرصاد تعلن عن وصول موجة شديدة الحرارة تضرب الرياض وعدة مناطق تستمر حتى هذا التاريخ وتوضح كم ستكون درجة الحرارة في العاصمة
بالاسماء.. خيسوس يطيح بثلاثة من كبار نجوم النصر في الدقائق الأولى من توليه لمنصبه الجديد
الداخلية السعودية تطلق أكبر حملة بعد نهاية موسم الحج لالقاء القبض على هذه الفئات من المقيمين والوافدين